O podcast Papo Aberto TD desta sexta-feira (06/09) recebeu o personal Francivaldo Souza, que falou sobre o papel do exercício físico na prevenção e tratamento da ansiedade e depressão.

O Transtorno depressivo ocupa o quarto lugar em relação às patologias mais frequentes no mundo. Além de acometer negativamente diversos aspectos da vida, favorece um dispêndio monetário que aliados impactam diretamente na vida da pessoa acometida. A ansiedade nos seus diferentes níveis desencadeia inúmeros sintomas como, tensão muscular inconsciente e outros desconfortos.

O exercício físico, compreendido como uma prática controlada, sistematizada e por vezes acompanhada, traz benefícios ao condicionamento físico geral, influenciando positivamente aspectos psicológicos e comportamentais, com impacto direto na qualidade de vida dos indivíduos. Este trabalho é composto por uma revisão de literatura, utilizando os seguintes descritores: distúrbios de ansiedade e depressão e exercícios físicos. Foram encontradas diversas evidências que corroboraram positivamente quanto aos efeitos benéficos de se praticar exercício físico fazendo com que os acometidos experimentem uma melhora na autoestima no convívio social e na qualidade do sono os quais apresentam papel fundamental na saúde física e mental.

O organismo libera dois hormônios essenciais durante o exercício, que ajudam no tratamento da depressão: a endorfina e a dopamina. Francivaldo destaca que ambos têm interferência positiva sobre o humor e as emoções. Outro efeito comum atribuído ao exercício físico é a produção de serotonina, um neurotransmissor de grande importância, que tem a capacidade de auxiliar a regulação do humor.

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